夏至 有缘勿忘三伏灸

由:DUT 发布于:2019-09-11 分类:阴阳师 阅读:16 评论:0

  今年上半年要预防肺系统的风热病(比如流感、风热咳嗽、鼻炎)。所以年初有禽流感的流行。春季的旱情比往年都重。与之相应的,夏季雨水会更多。

  中医养生理论中,夏至是阳气最旺的时节,要注重阴阳平衡,所以重点放在心肾相交。

  古人认为,人体之肾纳水象,水宜上升;而心纳火象,火应下降,此乃水火既济,水火相交为用。心火下行以温养肾水,肾水上行以滋心火,心肾相交,阴阳平衡,则身体健康。

  《素问·四气调神大论》曰:使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。嵇康《养生论》对炎炎夏季有其独到之见,认为夏季炎热,更宜调息静心,常如冰雪在心,炎热亦于吾心少减,不可以热为热,更生热矣。即心静自然凉。1、夏至饮食,宜苦酸咸夏时心火当令,心火过旺则克肺金(五行的观点),故《金匮要略》有夏不食辛的说法。根据五脏、五味的相互关系,味苦之物能助心气而制肺气。夏季又是多汗的季节,中医认为此时宜多食酸味以固表。同时多食咸味以补心,因咸入肾,补养肾水,肾水上行以敛心火,不致心火过旺。

  从阴阳学角度看,夏月伏阴在内,心旺肾衰,外热内寒,故冷食不宜多吃,少则尤可,贪多定会寒伤脾胃,日久形成脾肾阳虚,这也是现在形成大量阳虚根本原因,阳虚令人吐泻。西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤,虽为解渴消暑之佳品,但不宜冰镇食用。 夏季气候炎热,人的消化功能相对较弱,饮食宜清淡不宜肥甘厚味,要多食杂粮以寒其体,不可过食热性食物,以免助热。

  此外建议大家吃一些生姜。俗话说:冬吃萝卜夏吃姜,早上三片姜,赛过喝参汤,都是对生姜功效的经典比喻。夏季暑热,多数人食欲不振,而生姜有利于食物的消化和吸收,还可以帮助防暑。还有男子不可百日无姜的说法,适量食生姜对男子性功能的保护和提升很有好处。

  食阴以养阴,您可以通过多吃鸭肉、冬瓜、莴笋、生地、百合、番茄等属阴的食物来滋补。

  2、夏应养长,亦要静心《素问·四气调神大论》载:使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。意思是说,在夏天要使人的精神像自然界的万物一样郁郁葱葱,蓬勃向上,心情愉悦,切忌发怒,使机体的气机宣畅,这是适应夏季的养生之道。只有神气充足,人体的机能才旺盛而协调。

  夏日炎炎,往往容易让人心烦意躁,心绪不宁。 静则神藏,躁则神亡,养神之道贵在静,精神情志活动保持淡泊宁静,摒除杂念,内无所蓄,外无所逐。张仲景在《金匮要略方论》中讲道 千般难,不越三条,即六淫、七情、饮食劳伤。心火过旺,就会煎熬肾水。另外,夏天对应心,对应喜,建议您多看喜剧。

  3、起居有时,养阴护阳夏季日长夜短,起居调养,宜晚睡早起,以顺应自然界的阳盛阴衰。适量午睡,能养阴护阳,使大脑和全身得到放松,保持良好的精神状态和体力。实在不是吓唬您,在节气上熬一夜相当于平时熬三夜。而在这么重要的节气上至少等于熬夜一礼拜。 熬夜对于现代人来说几乎是司空见惯了,也算是以妄为常了。过度地熬夜,可以消耗人的精血正气。虽说精血属阴,但没有阴的滋养又怎会有阳气的旺盛呢?同时,过度的出汗也属于过耗,同样在消耗我们的阳气。即使在应该使志在外,夜卧早起的夏季,也只是适当地晚睡和运动,绝不等于过度消耗。

  夏日炎热,腠理开泄,易受风寒湿邪侵袭,睡眠时不宜扇类送风,有空调的房间,室内外温差不宜过大,更不宜夜晚露宿。

  4、运动宜轻,环境宜清夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行,场地宜选择在河湖水边、公园庭院等空气清新的地方。

  适量运动有助于调畅气血、养护阳气。最好选择一些轻运动如散步、慢跑、太极拳、广播操等,不宜做过分剧烈的活动,若运动过激,可导致大汗淋漓,汗泄太多,不但伤阴气,也宜损阳气。运动少的人,经常能扩扩胸、甩手踢腿也有益。

  在运动锻炼过程中,出汗过多时,可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤,切不可饮用大量凉开水,更不能立即用冷水冲头、淋浴,否则会引起寒湿痹证、黄汗等多种疾病。

  劳宫配涌泉:劳宫穴在手心位置,属手厥阴心包经,重刺激以泻心火。涌泉穴位于足心,属足少阴肾经,擦热可滋阴降火。两穴相配,使心肾相交。神门配复溜:神门穴位于腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处,属手少阴心经,按压可泻心火,用于心火过旺引起的心烦、失眠、心悸等。复溜穴位于小腿内侧,太溪(足内踝尖与跟腱之间的凹陷处)直上2寸,跟腱的前方,属足少阴肾经,按压可补肾水,用于肾气不足引起的耳鸣、腰膝酸软等。

  盛夏,大多数人会有乏力以及头痛头晕的症状。心脑血管病人、泌尿系统病人,在此节气里应该注意加强身体保健。

  ① 腹泻:冷食多造成腹泻。若是寒性,则艾灸神阙穴;若是热性,则用马齿苋煮水频饮;

  ② 空调病:空调房时间过长,不运动,少汗出,当从感受风寒施治,可饮热姜汤;或用淡豆豉15g+大葱白三根,共水煮,水开后5分钟关火,频服代茶饮,第二天症状就会消失。

  ③ 暑湿证:一般不会出现高热,仅有低热,常伴有头痛、身体酸懒、倦怠乏力等症状,出汗而热不退,口干却不想喝水,有些还会出现呕吐或腹泻等症状。可用藿香正气水或香薷饮(香薷10克,白扁豆、厚朴各5克)散寒祛湿来解除。★三伏贴&艾灸 温经助阳《内经》还提出了冬病夏治的治病方针,亦是中医的特色疗法,抓住阳气旺盛的时节,以温经助阳为,治疗寒湿、痰饮等阳虚病。如三伏贴和艾灸在治疗寒湿及阳虚型疾病时,往往能取得良好的效果。

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  最近几年人们越来越推崇冬病夏治,根据中医学天人相应理论,夏至是人体阳气最旺的时候,因此夏至的养生要注意保护阳气,夏天容易因吃寒凉食物导致胃痛、腹痛、腹泻,通过夏至节气灸及三伏灸调理可以扶正固本,提高免疫,养护脾胃。而冬季里爱发作颈肩腰腿痛 者,在盛夏扶阳灸亦可以更好地驱散体内的寒湿邪气。

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